O Projeto Saúde Ativa da Assufemg sempre traz novidades. Agora, a Diretoria de Esportes e Lazer da entidade traz para o projeto o MAT Pilates ou Pilates Solo. Originado no século XX, o Pilates é um método baseado na tríade “mente, corpo e espírito”, que promove a prática de exercícios que usam o próprio peso corporal, sem a necessidade de equipamentos.
Os benefícios do Pilates Solo incluem maior consciência corporal, aumento de força e flexibilidade, melhora da postura e funcionalidade. “Estes benefícios, comprovados cientificamente, permitem ao praticante realizar tarefas cotidianas com menos dificuldade”, explica Marcelo Lima, diretor de Esportes e Lazer da Assufemg.
Graças à sua natureza não exaustiva e à intensidade variável, o método pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de capacidade física, desde que no mínimo duas vezes por semana. Cada sessão dura de 40 a 60 minutos, dependendo da intensidade aplicada e das características do praticante. As aulas de Pilates Solo serão realizadas no Espaço Cultural da Assufemg, às segundas e quartas-feiras, das 7 às 8 horas, para turmas de até 20 alunos. Informações: 3439-8110
